Back to top
Skip to main content
  • fittness
Fitness & Health Club by Marriott Budapest
Elérhetőség:: +36 1 486 5006
Szakértő csapat garantálja a kitűzött célok elérését- mindezt kellemes hangulatban és elsőosztályú környezetben.
classes
SZEREZD BE BÉRLETEDET ÉS CSATLAKOZZ ÓRÁINKHOZ
Minden bérlet tartalmazza a terem, az órák és a wellness részleg (szauna, gőz, jacuzzi) használatát, törölközővel.
fdgfd
AMRAP
Az óra nevét egy angol kifejezés rövidítéséből kapta: as many rounds/reps as possible - vagyis annyi kör/ismétlés, amennyi lehetséges. Az óra felépítésekor az volt a fő cél, hogy a különböző állóképességi szinten lévők is együtt tudjanak dolgozni, mivel minden feladatnak a könnyített változatát is gyakoroljuk. Az óra tematikája szerint az utolsó 15-20 perces AMRAP 3 feladatból fog állni, ez a három feladat minden órán változik. Az óra elején ennek a három feladatnak a rávezető gyakorlatait végezzük el, egyre növekvő intenzitással. Ezáltal az óra végén a magas intenzitású edzésprogramot mindenki a maximumom tudja majd végrehajtani, ki a könnyített, ki a nehezített változattal - így garantálva a sérülésmentes edzést.

Kedd
17:00 - 18:00
Csütörtök
13:00 - 14:00
Szombat
10:00 - 11:00
Kiss Brigitta
fdgsdg
Pump
Minden ismétlés számít! A Pump egy erősítő edzés, ahol főleg súlyzókat használunk a szálkás izomzat elérése érdekében. Ezt a kisebb súlyok és magas ismétlésszám garantálják. Egyszerű gyakorlatokat alkalmazunk, amelyeket az edzőteremben is végzel egyedül: guggolás, fekvenyomás, felhúzás, kitörés… stb., de a csapatban való edzés keményebben fog hajtani. Az edző pontos utasításokat ad a gyakorlatok kivitelezésére, a csapatszellem és a jó zene pedig segítenek kitartani az utolsó ismétlésig is.

Szerda
20:00 - 21:00
Péntek
18:00 - 19:00
Tóth Attila
ert
Georganic Method
A GeorganicMethod egy holisztikus és különleges edzésmódszer. Saját testsúlyos gyakorlatokat használ és alapgyakorlatokkal dolgoztatja meg izmaidat. Egy olyan alapot kapsz az órától, amire tudsz később építeni és bármilyen edzésformát vagy sportot ki tudsz majd próbálni. Abban különbözik a többi edzésformától, hogy természetes elveket használ, nem a trendeket követi.

Szerda
11:30 - 12:30
Péntek
11:00 - 12:00
Baráth Georgina
asdasd
Attack
Az Attack egy magas intenzitású, funkcionális fitnesz óra. A más sportokból átvett mozgások (futás, ugrás, kitörések…) és erősítő gyakorlatok, mint például fekvőtámasz és guggolás segítségével maximális kalóriaégetést érünk el; fejleszti az állóképességet, gyorsaságot és koordinációt. Kezdőknek is ajánlott, mivel az óra során az oktató könnyebb kivitelezési lehetőségeket is bemutat.

Kedd
19:00 - 20:00
Tóth Attila
asd
Challenge
Haladó óra, mellyel az állóképességedet a következő szintre emelheted. Minden órán különböző kihívásokat teljesítünk időre vagy ismétlésszámra. A gyakorlatokat a funkcionális és cross edzés inspirálja. Kezdőknek es haladóknak egyaránt ajánlott, hogy mindenkiből kihozzuk a maximális teljesítményt.

Csütörtök
19:00 - 20:00
Tóth Attila
ghfgh
TRX
A TRX egy felfüggesztéses edzés, amin több száz gyakorlat végezhető a gravitáció és a saját testsúly által. Minden mozdulatot kontrollálhatunk saját testünk dőlésszögével, így könnyebb vagy nehezebb is lehet ugyanaz a feladat sor. Ezért tökéletes lehet kezdő és már edzettebb vendégeknek is. A TRX használatával gyors és látható eredményeket érhetünk el. Segít a tartóizmok erősítésében, növeli az erő és állóképességet, valamint az egyensúlyt is fejleszti.

Kedd
13:00 - 14:00
Kiss Brigitta
Csütörtök
17:00 - 18:00
Szetei Gergő
marriottbp-workouts-18
Köredzés
A klasszikus állomásos köredzés, melyben nagyon sok funkcionális gyakorlatot végzünk: saját testsúllyal, TRX-szel, kötelekkel és súlyokkal, hogy megerősítsük az egész testet (főleg a core izmokat) és a keringési rendszert. A résztvevők számától függően 4 vagy több állomásból épül fel az óra.

Péntek
16:00 - 17:00
Antoni Balázs
léá
X-training
Látványos eredmény rövid idő alatt: az X-training egy 30 perces HIIT jellegű óra,amely kombinálja az erősítő és kardióedzést a maximális zsírégetés és kondicionálás érdekében. Az eredményt az összetett erő- és plyometrikus gyakorlatok garantálják.

Hétfő
18:00 - 18:30
Tóth Attila
xgfg
CoreX
30 perces óra, amely a legfontosabb testrész- a törzsizmok megerősítésére és stabilizálására összpontosít. 3 hónapig ugyanazokat a zenéket és mozdulatokat használjuk, hogy mindenki elsajátíthassa a gyakorlatsort.

Hétfő
18:30 - 19:00
Tóth Attila
Szerda
19:30-20:30
Baráth Georgina
sdasd
BootyX
A BootyX egy 30 perces edzésforma, melynek során a lábak és a farizom erősítésére és formálására fókuszálunk, eszközök nélkül. A CoreX egy 30 perces óra, amely a legfontosabb testrész - a törzsizmok megerősítésére és stabilizálására összpontosít.

Szerda
19:00 - 19:30
Baráth Georgina
mn,mn,
Cycling
A Cycling egy zenére végzett, edző által vezetett cardio óratípus. Az óra mindenkinek ajánlott kortól, nemtől függetlenül, akinek célja a súlyvesztés, és a magas intenzitású változatos órákon való részvétel; illetve mindazoknak, akik szeretik a dinamikus, jó hangulatú órákat. Ezen kívül ajánljuk mindenkinek, akik ízületi problémáktól szenvednek.

Szerda
17:00 - 18:00
Péntek
17:00 - 18:00
Szetei Gergő
pupj
Erősítő edzés
A Strength Training egy erősítő csoportos óra, ahol szabadsúlyokkal, funkcionális eszközökkel vagy akár saját testsúlyunkkal végzünk gyakorlatokat. Alkalmas mind az erőfejlesztésre, mind az állóképesség javítására, illetve magas intenzitása miatt zsírégetésre is. Változatos feladatokkal, folyamatos igénybevétellel fejleszti az izomzatot, tekintetbe véve a kezdő edzettségi szinttől a haladó szintig minden vendég képességét.

Kedd
7:30 - 8:30
Szetei Gergő
fgfdg
Salsatone
A Salsatone aerobic edzést kombinál különféle latin és kubai táncstílosokkal, úgy mint a reggaeton, a salsa, a merengue és a chachachá. Nemcsak a fogyásban, alakformálásban, kalóriaégetésben segít, hanem jókedvre is derít!

Kedd
18:00 - 19:00
Csütörtök
18:00 - 19:00
Migue Serra
opio
Pilates
Talaj pilates olyan eszközökkel, mint a szalag vagy a pilates labda. Georgina nem csak a core izmokra és a tartásodra fókuszál, de a vállakra és a hajlékonyságodra is.

Kedd
10:00 - 11:00
Baráth Georgina
bnmbnm
deepWork
A deepWORK® atletikus, intenzív, ugyanakkor különleges és más ismert mozgásprogramoktól meglehetősen eltérő edzésforma: a gyakorlatok alapja az öt természeti elem és a magas energiaszint. A deepWORK® a jin-jang elvét követve ötvözi a funkcionális tréning mentális és fizikai ellentmondásait.

Hétfő:
17:00 - 18:00
Szerda
18:00 - 19:00
Baráth Georgina
yxcyíx
Recovery
Egy nyújtás alapú óra, ahol fejlesztheted tested mobilitását, stabilitását és növelheted a mozgástartományod. Ezek a gyakorlatok mind-mind segítenek aktiválni a mélyebben fekvő izmokat, javítják a testtartást és hozzájárulnak az egyensúly fejlesztéséhez. Rendszeres gyakorlással növekszik az edzés alatti teljesítmény és gyorsabb regenerálódás érhető el. Kitűnő választás az edzések kiegészítésére, és a saját nyújtó gyakorlatsorod felfrissítése céljából is.

Szerda
7:00 - 8:00
Szombat
11:00 - 12:00
Kiss Brigitta
sadsa
Gerinctorna
Ezen az órán a törzsizmok erősítése mellett a hát lapocka körüli izmaira, a vállizmokra és a csípő körüli izmokra is fókuszálunk. Ezután az izmok hajlékonyságát és az ízületi lazaságot fejlesztjük fél óra nyújtással.

Csütörtök
10:00-11:00
Baráth Georgina
hfghfgh
Jóga 90perc
A hatha jóga ászanáit (testtartásait) könnyed áramlással gyakoroljuk, lassú, dinamikus sorozatokkal tudatosan átmozgatva a testet. A folyamatos, jóleső áramlás eléréséhez mozgásunkat összehangoljuk a légzésünkkel, és tudatosan alkalmazzuk a bandhákat (energiazárakat). Stresszoldó- és légzőgyakorlatokkal, valamint relaxációval segítjük az idegrendszer megpihenését, az elme elcsendesedését. Nincsen kötött gyakorlatsor, az órák kezdő és haladó gyakorlók számára egyaránt látogathatók. A gyakorlás egyéni igényekhez igazítása variációk felkínálása által biztosított.

Hétfő
19:30 - 21:00
Ákos Boglárka
click
Fitness on Demand
Szeretnél együtt edzeni Jillian Michaels-szel, Les Mills-szel, Tara Lee-vel, Zuzka Lighttal vagy éppen kipróbálni egy Beachbody, Piloxing vagy Barre órát? Virtuális csoportos óráink széles skálán nyújtanak lehetőséget az újfajta edzésmódszerek elsajátítására.