EDDZ STÍLUSOSAN

Minden bérlet tartalmazza a terem, az órák és a wellness részleg (szauna, gőz, jacuzzi) használatát, törölközővel.

Az új E-body edzésünk egy elektrostimulációs azaz EMS edzés. Az izmok egyidejű összehúzódását kiváltó eszköznek köszönhetően az edzés ideje lecsökken, azonban az intenzitásnak köszönhetően eredményesebb lesz. A rövid, összesen 25 perces időtartamnak köszönhetően könnyen beilleszthető a mindennapokba a heti egyszeri edzés.
E-body edzéseinket végzett EMS edző felügyeli és vezeti a bemelegítéstől a nyújtásig, elkerülve ezzel a rossz gyakorlat végrehajtást és sérülést.
Első edzés előtt minden vendégünk egy konzultáción vesz részt és egy megajánlott edzéstervet kap a céljának megfelelően.
A rendszeres edzés és a megfelelő táplálkozás mellett heti rendszerességgel végzett E-body edzésekkel sokkal hamarabb látható eredményeket tudunk elérni.

ÁRAINK:
1 alkalom - 12 000 Ft
4 alkalom - 46 000 Ft (1 hónapig érvényes)
8 alkalom - 88 000 Ft (2 hónapig érvényes)
12 alkalom - 126 000 Ft (3 hónapig érvényes)

RUHA ÁRAK:
Bérlés - 4 000 Ft | Vásárlás - 9 000 Ft
Az első alkalomhoz a ruhát ingyenesen biztosítjuk.
A 8 és 12 alkalmas bérlethez a ruha bérlés ajándék.

Előzetes bejelntkezés szükséges az edzésre!

Egy óra magasintenzitású, egész testet átmozgató edzés, a box alapjaival és a core izmok erősítésével egybe gyúrva! Az órán elsajátíthatod a box és a lábtechnika alap mozdulatait, fejlesztheted a koordinációd és a jobb egyenesed, miközben növeled az állóképességed, erőd és gyorsaságod is. Sosem tudhatod, hogy az edződ aznap épp milyen kombinációval lep meg.  Mivel az órát olyan vendégeknek fejlesztettük akik egy intenzív de mégis élvezhető órát szeretnének, kezdő és haladó szinten egyarán be tudnak csatlakozni és nem szükséges hozzá a box tudás sem. Készülj fel egy felejthetetlen órára a jobb egyenesed fejlesztésére és az extra kalóriák elégetésére egy jó hangulatú óra keretében.

Csütörtök | 18:00 - 19:00
Migue 

Minden ismétlés számít! A Pump egy erősítő edzés, ahol főleg súlyzókat használunk a szálkás izomzat elérése érdekében. Ezt a kisebb súlyok és magas ismétlésszám garantálják. Egyszerű gyakorlatokat alkalmazunk, amelyeket az edzőteremben is végzel egyedül: guggolás, fekvenyomás, felhúzás, kitörés… stb., de a csapatban való edzés keményebben fog hajtani. Az edző pontos utasításokat ad a gyakorlatok kivitelezésére, a csapatszellem és a jó zene pedig segítenek kitartani az utolsó ismétlésig is.

Szerda | 20:00 - 21:00
Péntek | 18:00 - 19:00

Tóth Attila

A GeorganicMethod egy holisztikus és különleges edzésmódszer. Saját testsúlyos gyakorlatokat használ és alapgyakorlatokkal dolgoztatja meg izmaidat. Egy olyan alapot kapsz az órától, amire tudsz később építeni és bármilyen edzésformát vagy sportot ki tudsz majd próbálni. Abban különbözik a többi edzésformától, hogy természetes elveket használ, nem a trendeket követi.

Hétfő | 17:00 - 18:00
Szerda | 18:00 - 19:30

Baráth Georgina

Az Attack egy magas intenzitású, funkcionális fitnesz óra. A más sportokból átvett mozgások (futás, ugrás, kitörések…) és erősítő gyakorlatok, mint például fekvőtámasz és guggolás segítségével maximális kalóriaégetést érünk el; fejleszti az állóképességet, gyorsaságot és koordinációt. Kezdőknek is ajánlott, mivel az óra során az oktató könnyebb kivitelezési lehetőségeket is bemutat.

Kedd | 19:00 - 20:00

Tóth Attila

Haladó óra, mellyel az állóképességedet a következő szintre emelheted. Minden órán különböző kihívásokat teljesítünk időre vagy ismétlésszámra. A gyakorlatokat a funkcionális és cross edzés inspirálja. Kezdőknek es haladóknak egyaránt ajánlott, hogy mindenkiből kihozzuk a maximális teljesítményt.

Csütörtök | 19:00 - 20:00

Tóth Attila

Látványos eredmény rövid idő alatt: az X-training egy 60 perces HIIT jellegű óra, amely kombinálja az erősítő és kardióedzést a maximális zsírégetés és kondicionálás érdekében. Az eredményt az összetett erő- és plyometrikus gyakorlatok garantálják.

Hétfő | 18:00 - 19:00

Tóth Attila

Body Blast óránk a dinamikus aerobik alaplépéseit kombinálja némi ütéssel és rúgásokkal. Az óra teljes egészében koreografált, azonban könnyen követhető. Egyaránt ajánlott kezdők, de akár haladók számára is, hiszen az intenzitás egyénenként változtatható. Az óra zenére megírt, saját testsúlyos, erő és állóképesség fejlesztő gyakorlatokból áll.

Csütörtök | 17:00 - 18:00

Kerekes Petra

A Cycling egy zenére végzett, edző által vezetett cardio óratípus. Az óra mindenkinek ajánlott kortól, nemtől függetlenül, akinek célja a súlyvesztés, és a magas intenzitású változatos órákon való részvétel; illetve mindazoknak, akik szeretik a dinamikus, jó hangulatú órákat. Ezen kívül ajánljuk mindenkinek, akik ízületi problémáktól szenvednek.

Hétfő | 7:30 - 8:30
Szerda | 17:00 - 18:00
Péntek | 17:00 - 18:00

Szetei Gergő

A Function-X egy erősítő csoportos óra, ahol szabadsúlyokkal, funkcionális eszközökkel vagy akár saját testsúlyunkkal végzünk gyakorlatokat. Alkalmas mind az erőfejlesztésre, mind az állóképesség javítására, illetve magas intenzitása miatt zsírégetésre is. Változatos feladatokkal, folyamatos igénybevétellel fejleszti az izomzatot, tekintetbe véve a kezdő edzettségi szinttől a haladó szintig minden vendég képességét.

Kedd | 7:30 - 8:30
Csütörtök | 7:30 - 8:30

Szetei Gergő

A Salsatone aerobic edzést kombinál különféle latin és kubai táncstílosokkal, úgy mint a reggaeton, a salsa, a merengue és a chachachá. Nemcsak a fogyásban, alakformálásban, kalóriaégetésben segít, hanem jókedvre is derít!

Kedd | 18:00 - 19:00

Migue Serra

Csütörtök | 10:00 - 11:00

Baráth Georgina

Aromatherapy Yoga óránk a pranayama (légzés technika), yin yoga és nyújtások kombinációja, mely megnyugtat és egyben fel is old minden szorongásod alól. Minden órán egy új a L'AMIA Natura által biztosított illattal vár oktatónk, így segít a stressz oldásában. A lágy és megnyugtató, meditatív órák alatt elsajátíthatod az egyensúly megtartását a test és elme között. Az ászanák (yoga pozíciók) hosszabb ideig (4-8 perc) tartása alatt élvezheted az esszenciális olajok nagyszerű, nyugtató hatását. A vasárnap este egy nagyszerű idő arra, hogy kicsit befelé fordulj, feltöltsd energiáidat és megszabadulj minden feszültségtől ami a hét folyamán felgyülemlett.

Vasárnap | 18:00 - 19:30
Zsófia

A hatha jóga ászanáit (testtartásait) könnyed áramlással gyakoroljuk, lassú, dinamikus sorozatokkal tudatosan átmozgatva a testet. A folyamatos, jóleső áramlás eléréséhez mozgásunkat összehangoljuk a légzésünkkel, és tudatosan alkalmazzuk a bandhákat (energiazárakat). Stresszoldó- és légzőgyakorlatokkal, valamint relaxációval segítjük az idegrendszer megpihenését, az elme elcsendesedését. Nincsen kötött gyakorlatsor, az órák kezdő és haladó gyakorlók számára egyaránt látogathatók. A gyakorlás egyéni igényekhez igazítása variációk felkínálása által biztosított.

Hétfő | 19:30 - 21:00

Hajdú Eszter

Szeretnél együtt edzeni Jillian Michaels-szel, Les Mills-szel, Tara Lee-vel, Zuzka Lighttal vagy éppen kipróbálni egy Beachbody, Piloxing vagy Barre órát? Virtuális csoportos óráink széles skálán nyújtanak lehetőséget az újfajta edzésmódszerek elsajátítására.