EDDZ STÍLUSOSAN
Sajnálattal tájékoztatunk Benneteket, hogy az újabb szigorítások miatt a Health Club-ot ideiglenesen bezárjuk!
Köszönjük a megértést és jó egészséget Mindenkinek!
Szakértő csapat garantálja a kitűzött célok elérését- mindezt kellemes hangulatban és elsőosztályú környezetben.

Minden bérlet tartalmazza a terem, az órák és a wellness részleg (szauna, gőz, jacuzzi) használatát, törölközővel.

Az óra nevét egy angol kifejezés rövidítéséből kapta: as many rounds/reps as possible - vagyis annyi kör/ismétlés, amennyi lehetséges. Az óra felépítésekor az volt a fő cél, hogy a különböző állóképességi szinten lévők is együtt tudjanak dolgozni, mivel minden feladatnak a könnyített változatát is gyakoroljuk. Az óra tematikája szerint az utolsó 15-20 perces AMRAP 3 feladatból fog állni, ez a három feladat minden órán változik. Az óra elején ennek a három feladatnak a rávezető gyakorlatait végezzük el, egyre növekvő intenzitással. Ezáltal az óra végén a magas intenzitású edzésprogramot mindenki a maximumom tudja majd végrehajtani, ki a könnyített, ki a nehezített változattal - így garantálva a sérülésmentes edzést.
Csütörtök
13:00 - 14:00
Szombat
10:00 - 10:50
Kiss Brigitta

Minden ismétlés számít! A Pump egy erősítő edzés, ahol főleg súlyzókat használunk a szálkás izomzat elérése érdekében. Ezt a kisebb súlyok és magas ismétlésszám garantálják. Egyszerű gyakorlatokat alkalmazunk, amelyeket az edzőteremben is végzel egyedül: guggolás, fekvenyomás, felhúzás, kitörés… stb., de a csapatban való edzés keményebben fog hajtani. Az edző pontos utasításokat ad a gyakorlatok kivitelezésére, a csapatszellem és a jó zene pedig segítenek kitartani az utolsó ismétlésig is.
Szerda
20:15 - 21:15
Péntek
18:05 - 19:05
Tóth Attila

A GeorganicMethod egy holisztikus és különleges edzésmódszer. Saját testsúlyos gyakorlatokat használ és alapgyakorlatokkal dolgoztatja meg izmaidat. Egy olyan alapot kapsz az órától, amire tudsz később építeni és bármilyen edzésformát vagy sportot ki tudsz majd próbálni. Abban különbözik a többi edzésformától, hogy természetes elveket használ, nem a trendeket követi.
Szerda
10:00 - 11:00
Péntek
11:00 - 12:00
Baráth Georgina

Kedd
19:10 - 20:10
Tóth Attila

Csütörtök
19:10 - 20:10
Tóth Attila

Kedd
13:00 - 14:00
Kiss Brigitta
17:00 - 17:50
Szetei Gergő

Hétfő
18:05 - 18:35
Tóth Attila

Hétfő
18:35 - 19:05
Tóth Attila
Szerda
19:35-20:00
Baráth Georgina

Szerda
19:10 - 19:35
Baráth Georgina

Szerda
17:00 - 17:50
Péntek
17:00 - 17:50
Szetei Gergő

Kedd
7:30 - 8:30
Szetei Gergő

Kedd
18:05 - 18:55
Csütörtök
18:05 - 18:55
Migue Serra

Kedd
10:00 - 11:00
Baráth Georgina

Hétfő:
17:00 - 17:50
Szerda
18:05 - 18:55
Baráth Georgina

Szerda
7:00 - 8:00
Szombat
11:05 - 12:05
Kiss Brigitta

Csütörtök
10:00-11:00
Baráth Georgina

A hatha jóga ászanáit (testtartásait) könnyed áramlással gyakoroljuk, lassú, dinamikus sorozatokkal tudatosan átmozgatva a testet. A folyamatos, jóleső áramlás eléréséhez mozgásunkat összehangoljuk a légzésünkkel, és tudatosan alkalmazzuk a bandhákat (energiazárakat). Stresszoldó- és légzőgyakorlatokkal, valamint relaxációval segítjük az idegrendszer megpihenését, az elme elcsendesedését. Nincsen kötött gyakorlatsor, az órák kezdő és haladó gyakorlók számára egyaránt látogathatók. A gyakorlás egyéni igényekhez igazítása variációk felkínálása által biztosított.
Hétfő
19:30 - 21:00
Csütörtök
16:30 - 17:50
Hajdú Eszter
