eddz stílusosan!
Szakértő csapat garantálja a kitűzött célok elérését- mindezt kellemes hangulatban és elsőosztályú környezetben.
Szerezd be bérleted és csatlakozz óráinkhoz!
Minden bérlet tartalmazza a terem, az órák és a wellness részleg (szauna, gőz, jacuzzi) használatát, törölközővel.
Hétfő
Functional Flow | HIIT Cardio & Core | Booty-X
FUNCTIONAL FLOW
7:15 - 8:15 - Fatime
A dinamikus gyakorlatok révén funkcionális erőt, pontosságot és mozgékonyságot fejleszthetsz.
HIIT Cardio & Core
18:00 - 19:00 - Attila
Látványos eredmény rövid idő alatt: 60 perces HIIT jellegű óra, amely kombinálja az erősítő és kardióedzést a maximális zsírégetés és kondicionálás érdekében. Az eredményt az összetett erő- és plyometrikus gyakorlatok garantálják.
Booty-X
19:00 - 20:00 - Mónika
A Booty-X egy olyan óra, amely a lábak és a farizmok formálására és tónusának növelésére összpontosít, mindenféle felszerelés nélkül.
Kedd
Bosu-step | Salsatone | Attack
BOSU-STEP
17:00-18:00 - Luca
A BOSU edzéseken ötvözzük az egyensúly és állóképesség fejlesztését, erősítő, alakformáló jellegű gyakorlatokkal. Az instabil közegben történő munkának köszönhetően fejlődnek a mélyizmok, az ízületi stabilitás és az agy-ideg-izom kapcsolatok.
SALSATONE
18:00 - 19:00 - Migue
A Salsatone aerobic edzést kombinál különféle latin és kubai táncstílosokkal, úgy mint a reggaeton, a salsa, a merengue és a chachachá.
ATTACK
19:00 - 20:00 - Attila
Magas intenzitású, funkcionális óra. Maximális kalóriaégetés; fejleszti az állóképességet, gyorsaságot és koordinációt.
Szerda
CycleMix I Jóga & Nyújtás I Testtartásjavító Jóga I Flow 90'
CYCLE MIX
7:15 - 8:15 - Fatime
A Cycle Mix nagy energiájú edzés, mely ötvözi a hagyományos spinning és a dinamikus off-the-bike gyakorlatokat.
JÓGA & NYÚJTÁS
8:45 - 9:45 - Zsanett
Fókuszban a rugalmasság, a mobilitás és a nyújtás. Egy teljes testet és elmét átfogó relaxáció és regenerálódás.
TESTTARTÁSJAVÍTÓ JÓGA
10:00 - 11:00 - Zsanett
Az óra a törzs erősítésére, a gerinc egészségének megőrzésére, a mindennapi rutinból adódó testtartási problémákra összpontosít.
FLOW 90'
18:00-19:30 - Eszter
Lassú, dinamikus hatha jóga összehangolja a légzést és a mozgást, belső koncentrációt és stresszoldást eredményezve.
Csütörtök
Bosu-step | Fit & Hit | HIIT Strength & Core
BOSU-STEP
17:00-18:00 - Luca
A BOSU edzéseken ötvözzük az egyensúly és állóképesség fejlesztését, erősítő, alakformáló jellegű gyakorlatokkal. Az instabil közegben történő munkának köszönhetően fejlődnek a mélyizmok, az ízületi stabilitás és az agy-ideg-izom kapcsolatok.
FIT & HIT
18:00 - 19:00 - Migue
Magasintenzitású, egész testet átmozgató edzés, a box alapjaival és a core izmok erősítésével.
HIIT STRENGTH & CORE
19:00 - 20:00 - Attila
Haladó óra, mellyel az állóképességed fejlesztheted. Különböző kihívásokat teljesítünk időre vagy ismétlésszámra. A gyakorlatokat a funkcionális és cross edzés inspirálja.
Péntek
Napindító Jóga I Funkcionális Jóga I Pump I Booty-X
NAPINDÍTÓ JÓGA
7:30 - 8:30 - Zsanett
Kezdd a napodat mozgással, gyengéden ébresztve tested és elméd. Energetizáló jóga, hogy frissen, üdén és pozitívan teljen a nap.
FUNKCIONÁLIS JÓGA
16:00 - 17:00 - Zsanett
Revitalizálj egy gyengéd, teljes testet átmozgató edzéssel, amely a tónusra, a testtartásra és a nyújtásra összpontosít.
PUMP
18:00 - 19:00 - Attila
A Pump erősítő edzés súlyzókkal és magas ismétlésszámmal. Egyszerű gyakorlatok, edzői irányítással, csapatban motiválóbb.
BOOTY-X
19:00 - 20:00 - Mónika
A Booty-X a lábak és a farizmok formálására és tónusának növelésére összpontosít, felszerelés nélkül.
Vasárnap
Hatha-jóga
HATHA-JÓGA
18:00 - 19:30 - Roberta
A Hatha-jóga a világon a legszélesebb körben gyakorolt jóga forma. A testtartásokat és a tudatos légzést használja a mentális összpontosítással kombinálva a tudatosság, az erő és a rugalmasság, valamint a relaxáció fejlesztésére.