eddz stílusosan!
Szakértő csapat garantálja a kitűzött célok elérését- mindezt kellemes hangulatban és elsőosztályú környezetben.
Szerezd be bérleted és csatlakozz óráinkhoz!
Minden bérlet tartalmazza a terem, az órák és a wellness részleg (szauna, gőz, jacuzzi) használatát, törölközővel.
Hétfő
Functional Flow | Hiit Cardio & Core | Booty-X
FUNCTIONAL FLOW
7:15 - 8:15 - Fatime
A dinamikus gyakorlatok révén funkcionális erőt, pontosságot és mozgékonyságot fejleszthetsz.
HIIT Cardio & Core
18:00 - 19:00 - Attila
Látványos eredmény rövid idő alatt: 60 perces HIIT jellegű óra, amely kombinálja az erősítő és kardióedzést a maximális zsírégetés és kondicionálás érdekében. Az eredményt az összetett erő- és plyometrikus gyakorlatok garantálják.
Booty-X
19:00 - 20:00 - Mónika
A Booty-X egy olyan óra, amely a lábak és a farizmok formálására és tónusának növelésére összpontosít.
Kedd
Salsatone | Attack
SALSATONE
18:00 - 19:00 - Migue
A Salsatone aerobic edzést kombinál különféle latin és kubai táncstílosokkal, úgy mint a reggaeton, a salsa, a merengue és a chachachá.
ATTACK
19:00 - 20:00 - Attila
Magas intenzitású, funkcionális óra. Maximális kalóriaégetés; fejleszti az állóképességet, gyorsaságot és koordinációt.
Szerda
Jóga & Nyújtás I Testtartásjavító Jóga I Flow 90' | Pilates
JÓGA & NYÚJTÁS
8:45 - 9:45 - Zsanett
Fókuszban a rugalmasság, a mobilitás és a nyújtás. Egy teljes testet és elmét átfogó relaxáció és regenerálódás.
TESTTARTÁSJAVÍTÓ JÓGA
9:45 - 10:45 - Zsanett
Az óra a törzs erősítésére, a gerinc egészségének megőrzésére, a mindennapi rutinból adódó testtartási problémákra összpontosít.
FLOW 90
18:00-19:30 - Eszter
Lassú, dinamikus hatha jóga összehangolja a légzést és a mozgást, belső koncentrációt és stresszoldást eredményezve.
PILATES
19:30 - 20:30 - Mónika
A pilates egy olyan mozgásforma, amely a test és az elme összhangjára épít, különösen a törzsizmok erősítésére, a testtartás javítására és a rugalmasság növelésére fókuszál. A gyakorlatok lassú, kontrollált mozdulatokból állnak, amelyek fejlesztik az izomkontrollt és a testtudatot. Nagy előnye, hogy kíméli az ízületeket, segít megelőzni a hátfájást, csökkenti a stresszt, és javítja az általános közérzetet.
Csütörtök
Fit & Hit | Pump
FIT & HIT
18:00 - 19:00 - Migue
Magasintenzitású, egész testet átmozgató edzés, a box alapjaival és a core izmok erősítésével.
PUMP
19:00 - 20:00 - Attila
A Pump erősítő edzés súlyzókkal és magas ismétlésszámmal. Egyszerű gyakorlatok, edzői irányítással, csapatban motiválóbb.
Péntek
Napindító Jóga | BODYART®
NAPINDÍTÓ JÓGA
7:30 - 8:30 - Zsanett
Kezdd a napodat mozgással, gyengéden ébresztve tested és elméd. Energetizáló jóga, hogy frissen, üdén és pozitívan teljen a nap.
BODYART®
15:00 - 16:00 - Judit
Ez a holisztikus edzésmódszer dinamikus és statikus gyakorlatokat ötvöz, hogy javítsa az erőt, rugalmasságot és koordinációt, miközben megnyugtatja az elmét. Minden edzettségi szinthez megfelelő, támogatja a testtartást, csökkenti a stresszt, és új kihívásokat kínál. A légzésre és a mozgásra összpontosítva megújítja a testet és a lelket.
Vasárnap
Hatha-jóga / Pilates
*Páros heteken pilates óra, páratlan heteken jóga óra.
HATHA-JÓGA
18:00 - 19:30 - Eszter
A Hatha-jóga a világon a legszélesebb körben gyakorolt jóga forma. A testtartásokat és a tudatos légzést használja a mentális összpontosítással kombinálva a tudatosság, az erő és a rugalmasság, valamint a relaxáció fejlesztésére.
PILATES
18:00 - 19:00 - Mónika
A pilates egy olyan mozgásforma, amely a test és az elme összhangjára épít, különösen a törzsizmok erősítésére, a testtartás javítására és a rugalmasság növelésére fókuszál. A gyakorlatok lassú, kontrollált mozdulatokból állnak, amelyek fejlesztik az izomkontrollt és a testtudatot. Nagy előnye, hogy kíméli az ízületeket, segít megelőzni a hátfájást, csökkenti a stresszt, és javítja az általános közérzetet.