eddz stílusosan!
Szakértő csapat garantálja a kitűzött célok elérését- mindezt kellemes hangulatban és elsőosztályú környezetben.
Szerezd be bérleted és csatlakozz óráinkhoz!
Minden bérlet tartalmazza a terem, az órák és a wellness részleg (szauna, gőz, jacuzzi) használatát, törölközővel.
Hétfő
Functional Flow | HIIT Cardio & Core | Booty-X
FUNCTIONAL FLOW
7:00 - 8:00 - Fatime
A dinamikus gyakorlatok révén funkcionális erőt, pontosságot és mozgékonyságot fejleszthetsz.
HIIT Cardio & Core
18:00 - 19:00 - Attila
Látványos eredmény rövid idő alatt: 60 perces HIIT jellegű óra, amely kombinálja az erősítő és kardióedzést a maximális zsírégetés és kondicionálás érdekében. Az eredményt az összetett erő- és plyometrikus gyakorlatok garantálják.
Booty-X
19:00 - 20:00 - Mónika
A Booty-X egy olyan óra, amely a lábak és a farizmok formálására és tónusának növelésére összpontosít, mindenféle felszerelés nélkül.
Kedd
Salsatone | Attack | Spine Training
SPINE TRAINING
9:30 - 10:30 - Roberta
A spine training kiegészítheti a már megszokott heti edzésprogramot, vagy önállóan is alkalmas arra, hogy a résztvevők alaposan átmozgassák, megnyújtsák a gerinc mentén fekvő izmokat, javítsák testünk tartóoszlopának rugalmasságát, egészségét.
SALSATONE
18:00 - 19:00 - Migue
A Salsatone aerobic edzést kombinál különféle latin és kubai táncstílosokkal, úgy mint a reggaeton, a salsa, a merengue és a chachachá.
ATTACK
19:00 - 20:00 - Attila
Magas intenzitású, funkcionális óra. Maximális kalóriaégetés; fejleszti az állóképességet, gyorsaságot és koordinációt.
Szerda
CycleMix I Flow 90'
CYCLE MIX
7:30 - 8:30 - Fatime
A Cycle Mix nagy energiájú edzés, mely ötvözi a hagyományos spinning és a dinamikus off-the-bike gyakorlatokat.
FLOW 90'
18:00-19:30 - Eszter
A hatha jóga ászanáit (testtartásait) könnyed áramlással gyakoroljuk, lassú, dinamikus sorozatokkal tudatosan átmozgatva a testet. A folyamatos, jóleső áramlás eléréséhez mozgásunkat összehangoljuk a légzésünkkel. Stresszoldó- és légzőgyakorlatokkal, valamint relaxációval segítjük az idegrendszer megpihenését, az elme elcsendesedését. Nincsen kötött gyakorlatsor, az órák kezdő és haladó gyakorlók számára egyaránt látogathatók.
Csütörtök
Fit & Hit | HIIT Strength & Core | Hatha-jóga
HATHA-JÓGA
9:30 - 10:30 - Roberta
A Hatha-jóga a világon a legszélesebb körben gyakorolt jóga forma. A testtartásokat és a tudatos légzést használja a mentális összpontosítással kombinálva a tudatosság, az erő és a rugalmasság, valamint a relaxáció fejlesztésére.
FIT & HIT
18:00 - 19:00 - Migue
Magasintenzitású, egész testet átmozgató edzés, a box alapjaival és a core izmok erősítésével.
HIIT STRENGTH & CORE
19:00 - 20:00 - Attila
Haladó óra, mellyel az állóképességed fejlesztheted. Különböző kihívásokat teljesítünk időre vagy ismétlésszámra. A gyakorlatokat a funkcionális és cross edzés inspirálja.
Péntek
Pump I Booty-X
PUMP
20:00 - 21:00 - Attila
A Pump egy erősítő edzés, ahol főleg súlyzókat használunk a szálkás izomzat elérése érdekében. Ezt a kisebb súlyok és magas ismétlésszám garantálja. Egyszerű gyakorlatokat alkalmazunk, amelyeket az edzőteremben is végzel egyedül: guggolás, fekvenyomás, felhúzás, kitörés.. stb., de a csapatban való edzés keményebben fog hajtani. Az edző pontos utasításokat ad a gyakorlatok kivitelezésére, a csapatszellem és a jó zene pedig segítenek kitartani az utolsó ismétlésig is.
BOOTY-X
7:00 pm - 8:00 pm - Mónika
A Booty-X egy olyan óra, amely a lábak és a farizmok formálására és tónusának növelésére összpontosít, mindenféle felszerelés nélkül.