eddz stílusosan!

FUNCTIONAL TRAINING
7:15 - 8:15 - Fatime
A dinamikus gyakorlatok révén funkcionális erőt, pontosságot és mozgékonyságot fejleszthetsz. 


HIIT & Core
18:00 - 19:00 - Atti
H.I.I.T. & Core egy teljes testes, intervallumos edzés, amely segít elégetni a kalóriákat, erősíteni az izmokat és formálni a törzset. A dinamikus óra kardio és pliometrikus gyakorlatokat ötvöz célzott erősítő és core elemekkel, könnyű súlyzókkal, szalagokkal, vagy akár csak a saját testsúlyoddal és egy matraccal. Készülj fel a kihívásra, növeld az állóképességed, és érezd magad erősebbnek és energikusabbnak!

Booty-X
19:00 - 20:00 - Mónika
A Booty-X egy olyan óra, amely a lábak és a farizmok formálására és tónusának növelésére összpontosít.

SALSATONE
18:00 - 19:00 - Migue
A Salsatone aerobic edzést kombinál különféle latin és kubai táncstílosokkal, úgy mint a reggaeton, a salsa, a merengue és a chachachá.


ATTACK
19:00 - 20:00 - Attila
Magas intenzitású, funkcionális óra. Maximális kalóriaégetés; fejleszti az állóképességet, gyorsaságot és koordinációt.

JÓGA & NYÚJTÁS
8:45 - 9:45 - Zsanett
Fókuszban a rugalmasság, a mobilitás és a nyújtás. Egy teljes testet és elmét átfogó relaxáció és regenerálódás.
 

TESTTARTÁSJAVÍTÓ JÓGA
9:45 - 10:45 - Zsanett
Az óra a törzs erősítésére, a gerinc egészségének megőrzésére, a mindennapi rutinból adódó testtartási problémákra összpontosít.

FLOW YOGA
18:00 - 19:30 - Eszter
Lassú, dinamikus hatha jóga összehangolja a légzést és a mozgást, belső koncentrációt és stresszoldást eredményezve.
 

PILATES
19:30 - 20:30 - Mónika
A pilates egy olyan mozgásforma, amely a test és az elme összhangjára épít, különösen a törzsizmok erősítésére, a testtartás javítására és a rugalmasság növelésére fókuszál. A gyakorlatok lassú, kontrollált mozdulatokból állnak, amelyek fejlesztik az izomkontrollt és a testtudatot. Nagy előnye, hogy kíméli az ízületeket, segít megelőzni a hátfájást, csökkenti a stresszt, és javítja az általános közérzetet.

FIT & HIT
18:00 - 19:00 - Migue
Magasintenzitású, egész testet átmozgató edzés, a box alapjaival és a core izmok erősítésével. 

PUMP
19:00 - 20:00 - Attila

A Pump egy súlyzós edzés, amelynek célja, hogy formás, fitt és tónusos legyél - felesleges izomnövelés nélkül. Könnyebb súlyokkal és magas ismétlés számmal dolgozunk, egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokkal, mint a guggolás, fekvenyomás, felhúzás és kitörés.

És ami igazán különlegessé teszi? Nem egyedül edzel. Egy csapat részeként túlléphetsz a saját határaidon, miközben motiváló zene és precíz edzői útmutatás segít abban, hogy minden mozdulat biztonságos és hatékony legyen. Érezd az izmaid munkáját, fogadd a kihívást, és tarts ki az utolsó ismétlésig!

NAPINDÍTÓ JÓGA
7:30 - 8:30 - Zsanett
Kezdd a napodat mozgással, gyengéden ébresztve tested és elméd. Energetizáló jóga, hogy frissen, üdén és pozitívan teljen a nap.

BODYART®
15:00 - 16:00 - Judit
Ez a holisztikus edzésmódszer dinamikus és statikus gyakorlatokat ötvöz, hogy javítsa az erőt, rugalmasságot és koordinációt, miközben megnyugtatja az elmét. Minden edzettségi szinthez megfelelő, támogatja a testtartást, csökkenti a stresszt, és új kihívásokat kínál. A légzésre és a mozgásra összpontosítva megújítja a testet és a lelket.