eddz stílusosan!

A 25 perces időtartamnak köszönhetően könnyen beilleszthető a mindennapokba a heti egyszeri edzés.
E-body edzéseinket végzett EMS edző felügyeli és vezeti a bemelegítéstől a nyújtásig.
Első edzés előtt minden vendégünk egy konzultáción vesz részt és egy megajánlott edzéstervet kap.

Árak:
Előzetes bejelentkezés szükséges!

1 alkalom - 12 000 Ft
4 alkalom - 46 000 Ft (1 hónapig érvényes)
8 alkalom - 88 000 Ft (2 hónapig érvényes)
12 alkalom - 126 000 Ft (3 hónapig érvényes)

Ruha árak:
Az első alkalomhoz a ruhát ingyenesen biztosítjuk. A 8 és 12 alkalmas bérlethez a ruha bérlés ajándék.

Bérlés - 4 000 Ft
Vásárlás - 9 000 Ft

További információ: +36 1 486 5006

Látványos eredmény rövid idő alatt: az X-training egy 60 perces HIIT jellegű óra, amely kombinálja az erősítő és kardióedzést a maximális zsírégetés és kondicionálás érdekében. Az eredményt az összetett erő- és plyometrikus gyakorlatok garantálják.

Minden ismétlés számít! A Pump egy erősítő edzés, ahol főleg súlyzókat használunk a szálkás izomzat elérése érdekében. Ezt a kisebb súlyok és magas ismétlésszám garantálja. Egyszerű gyakorlatokat alkalmazunk, amelyeket az edzőteremben is végzel egyedül: guggolás, fekvenyomás, felhúzás, kitörés… stb., de a csapatban való edzés keményebben fog hajtani. Az edző pontos utasításokat ad a gyakorlatok kivitelezésére, a csapatszellem és a jó zene pedig segítenek kitartani az utolsó ismétlésig is.

Lazíts és töltődj fel egy dinamikus nyújtással. Szakadj ki a napi rutinból, és szűntesd meg a tested fájdalmait. Az óra határozottan javítja életminőséged ízületeid mobilitásának és rugalmasságának növelésével. 

Egy óra magasintenzitású, egész testet átmozgató edzés, a box alapjaival és a core izmok erősítésével egybe gyúrva! Az órán elsajátíthatod a box és a lábtechnika alap mozdulatait, fejlesztheted a koordinációd és a jobb egyenesed, miközben növeled az állóképességed, erőd és gyorsaságod is. Mivel az órát olyan vendégeknek fejlesztettük akik egy intenzív, de mégis élvezhető órát szeretnének, kezdő és haladó szinten egyaránt be tudnak csatlakozni és nem szükséges hozzá a box tudás sem. 

Az Attack egy magas intenzitású, funkcionális fitnesz óra. A más sportokból átvett mozgások (futás, ugrás, kitörések…) és erősítő gyakorlatok, mint például fekvőtámasz és guggolás segítségével maximális kalóriaégetést érünk el; fejleszti az állóképességet, gyorsaságot és koordinációt. Kezdőknek is ajánlott, mivel az óra során az oktató könnyebb kivitelezési lehetőségeket is bemutat.

Haladó óra, mellyel az állóképességedet a következő szintre emelheted. Minden órán különböző kihívásokat teljesítünk időre vagy ismétlésszámra. A gyakorlatokat a funkcionális és cross edzés inspirálja. Kezdőknek es haladóknak egyaránt ajánlott, hogy mindenkiből kihozzuk a maximális teljesítményt.

A Salsatone aerobic edzést kombinál különféle latin és kubai táncstílosokkal, úgy mint a reggaeton, a salsa, a merengue és a chachachá. Nemcsak a fogyásban, alakformálásban, kalóriaégetésben segít, hanem jókedvre is derít!

Aromaterápiás jóga óránk a pranayama (légzés technika), yin yoga és nyújtások kombinációja, mely megnyugtat és egyben fel is old minden szorongásod alól. Minden órán egy új a L'AMIA Natura által biztosított illattal vár oktatónk, így segít a stressz oldásában. A lágy és megnyugtató, meditatív órák alatt elsajátíthatod az egyensúly megtartását a test és elme között. Az ászanák (yoga pozíciók) hosszabb ideig (4-8 perc) tartása alatt élvezheted az esszenciális olajok nagyszerű, nyugtató hatását. A vasárnap este egy nagyszerű idő arra, hogy kicsit befelé fordulj, feltöltsd energiáidat és megszabadulj minden feszültségtől ami a hét folyamán felgyülemlett.

A hatha jóga ászanáit (testtartásait) könnyed áramlással gyakoroljuk, lassú, dinamikus sorozatokkal tudatosan átmozgatva a testet. A folyamatos, jóleső áramlás eléréséhez mozgásunkat összehangoljuk a légzésünkkel, és tudatosan alkalmazzuk a bandhákat (energiazárakat). Stresszoldó- és légzőgyakorlatokkal, valamint relaxációval segítjük az idegrendszer megpihenését, az elme elcsendesedését. Nincsen kötött gyakorlatsor, az órák kezdő és haladó gyakorlók számára egyaránt látogathatók.