eddz stílusosan!
Szakértő csapat garantálja a kitűzött célok elérését- mindezt kellemes hangulatban és elsőosztályú környezetben.
Szerezd be bérleted és csatlakozz óráinkhoz!
Minden bérlet tartalmazza a terem, az órák és a wellness részleg (szauna, gőz, jacuzzi) használatát, törölközővel.
Hétfő
Funkcionális Edzés | Booty-X | HIIT & Core
Funkcionális Edzés
7:15 - 8:15 - Lilla
A funkcionális edzés egy olyan edzésforma, amelynek célja, hogy javítsa a tested mozgását a mindennapi életben. Ahelyett, hogy egyes izomcsoportokat külön izolálna, a teljes testet bevonó mozgásmintákra fókuszál, amelyek egyszerre fejlesztik az erőt, a stabilitást, a koordinációt és az állóképességet.
HIIT & Core
18:00 - 19:00 - Atti
H.I.I.T. & Core egy teljes testes, intervallumos edzés, amely segít elégetni a kalóriákat, erősíteni az izmokat és formálni a törzset. A dinamikus óra kardio és pliometrikus gyakorlatokat ötvöz célzott erősítő és core elemekkel, könnyű súlyzókkal, szalagokkal, vagy akár csak a saját testsúlyoddal és egy matraccal. Készülj fel a kihívásra, növeld az állóképességed, és érezd magad erősebbnek és energikusabbnak!
Booty-X
19:10 - 20:10 - Mónika
A Booty-X egy olyan óra, amely a lábak és a farizmok formálására és tónusának növelésére összpontosít.
Kedd
Salsatone | Attack
SALSATONE
18:00 - 19:00 - Brigi
A Salsatone aerobic edzést kombinál különféle latin és kubai táncstílosokkal, úgy mint a reggaeton, a salsa, a merengue és a chachachá.
ATTACK
19:10 - 20:10 - Attila
Magas intenzitású, funkcionális óra. Maximális kalóriaégetés; fejleszti az állóképességet, gyorsaságot és koordinációt.
Szerda
Ride Fun | Flow Yoga | Power Yoga | Pilates
RIDE FUN
7:15 - 8:15 - Miklós
A Ride Fun egy 45-50 perces kerékpáros edzés, amely egyszerre fejleszti az erőt és az állóképességet, miközben az alakformálásra is fókuszál. Kezdőtől haladó szintig mindenki megtalálhatja a számára ideális kihívást!
POWER YOGA
8:30-9:30 - Fanni
A Power Yoga egy dinamikus, energikus jógaóra, amely erősíti a testet, fejleszti az állóképességet és segít mentálisan is feltöltődni.
FLOW YOGA
18:00 - 19:30 - Fanni
Lassú, dinamikus hatha jóga összehangolja a légzést és a mozgást, belső koncentrációt és stresszoldást eredményezve.
PILATES
19:40 - 20:40 - Mónika
A pilates egy olyan mozgásforma, amely a test és az elme összhangjára épít, különösen a törzsizmok erősítésére, a testtartás javítására és a rugalmasság növelésére fókuszál. A gyakorlatok lassú, kontrollált mozdulatokból állnak, amelyek fejlesztik az izomkontrollt és a testtudatot. Nagy előnye, hogy kíméli az ízületeket, segít megelőzni a hátfájást, csökkenti a stresszt, és javítja az általános közérzetet.
Csütörtök
FIT & HIIT | PUMP
FIT & HIIT
18:00 - 19:00 - Brigi
A FIT & HIIT egy intenzív, pörgős edzéstípus, amely a magas intenzitású intervallumos tréninget ötvözi erősítő és alakformáló gyakorlatokkal. Az óra hatékonyan fejleszti az állóképességet, fokozza a zsírégetést és teljes testet átmozgató élményt nyújt energikus hangulatban.
PUMP
19:10 - 20:10 - Attila
A Pump egy súlyzós edzés, amelynek célja, hogy formás, fitt és tónusos legyél - felesleges izomnövelés nélkül. Könnyebb súlyokkal és magas ismétlés számmal dolgozunk, egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokkal, mint a guggolás, fekvenyomás, felhúzás és kitörés.
És ami igazán különlegessé teszi? Nem egyedül edzel. Egy csapat részeként túlléphetsz a saját határaidon, miközben motiváló zene és precíz edzői útmutatás segít abban, hogy minden mozdulat biztonságos és hatékony legyen. Érezd az izmaid munkáját, fogadd a kihívást, és tarts ki az utolsó ismétlésig!
Péntek
Napindító Jóga | BODYART®
NAPINDÍTÓ JÓGA
7:30 - 8:30 - Timi
Kezdd a napodat mozgással, gyengéden ébresztve tested és elméd. Energetizáló jóga, hogy frissen, üdén és pozitívan teljen a nap.
BODYART®
15:00 - 16:00 - Judit
Ez a holisztikus edzésmódszer dinamikus és statikus gyakorlatokat ötvöz, hogy javítsa az erőt, rugalmasságot és koordinációt, miközben megnyugtatja az elmét. Minden edzettségi szinthez megfelelő, támogatja a testtartást, csökkenti a stresszt, és új kihívásokat kínál. A légzésre és a mozgásra összpontosítva megújítja a testet és a lelket.
Vasárnap
Hatha-jóga
HATHA-JÓGA
18:00 - 19:30 - Fanni
A Hatha-jóga a világon a legszélesebb körben gyakorolt jóga forma. A testtartásokat és a tudatos légzést használja a mentális összpontosítással kombinálva a tudatosság, az erő és a rugalmasság, valamint a relaxáció fejlesztésére.