eddz stílusosan!
Szakértő csapat garantálja a kitűzött célok elérését- mindezt kellemes hangulatban és elsőosztályú környezetben.
Szerezd be bérleted és csatlakozz óráinkhoz!
Minden bérlet tartalmazza a terem, az órák és a wellness részleg (szauna, gőz, jacuzzi) használatát, törölközővel.
EMS edzés
Az új E-body edzésünk egy elektrostimulációs azaz EMS edzés. Az izmok egyidejű összehúzódását kiváltó eszköznek köszönhetően az edzés ideje lecsökken, azonban az intenzitásnak köszönhetően eredményesebb lesz.
A 25 perces időtartamnak köszönhetően könnyen beilleszthető a mindennapokba a heti egyszeri edzés.
E-body edzéseinket végzett EMS edző felügyeli és vezeti a bemelegítéstől a nyújtásig.
Első edzés előtt minden vendégünk egy konzultáción vesz részt és egy megajánlott edzéstervet kap.
Árak:
Előzetes bejelentkezés szükséges!
1 alkalom - 12 000 Ft
4 alkalom - 46 000 Ft (1 hónapig érvényes)
8 alkalom - 88 000 Ft (2 hónapig érvényes)
12 alkalom - 126 000 Ft (3 hónapig érvényes)
Ruha árak:
Az első alkalomhoz a ruhát ingyenesen biztosítjuk. A 8 és 12 alkalmas bérlethez a ruha bérlés ajándék.
Bérlés - 4 000 Ft
Vásárlás - 9 000 Ft
További információ: +36 1 486 5006
Hétfő
Functional Flow | HIIT Cardio & Core | Booty-X
FUNCTIONAL FLOW
7:00 - 8:00 - Fatime
A dinamikus gyakorlatok révén funkcionális erőt, pontosságot és mozgékonyságot fejleszthetsz.
HIIT Cardio & Core
18:00 - 19:00 - Attila
Látványos eredmény rövid idő alatt: 60 perces HIIT jellegű óra, amely kombinálja az erősítő és kardióedzést a maximális zsírégetés és kondicionálás érdekében. Az eredményt az összetett erő- és plyometrikus gyakorlatok garantálják.
BOOTY-X
19:00 - 20:00 - Mónika
Dolgozz meg azokért a gömbölyű formákért! Mónika lendületes órája dinamikus zenével és célzott gyakorlatokkal segít, hogy elérd azt a tónusú és formás popsit, amire mindig is vágytál.
Kedd
Booty-X | Stretch & Flex | Salsatone | Attack
BOOTY-X
19:00 - 20:00 - Mónika
Lendületes óra dinamikus zenével és célzott gyakorlatokkal, hogy elérd a formás popsit, amire mindig is vágytál.
STRETCH & FLEX
10:00 - 11:00 - Yan
Lazíts és töltődj fel egy dinamikus nyújtással. Javítja életminőséged ízületeid mobilitásának és rugalmasságának növelésével.
SALSATONE
18:00 - 19:00 - Migue
A Salsatone aerobic edzést kombinál különféle latin és kubai táncstílosokkal, úgy mint a reggaeton, a salsa, a merengue és a chachachá.
ATTACK
19:00 - 20:00 - Attila
Magas intenzitású, funkcionális óra. Maximális kalóriaégetés; fejleszti az állóképességet, gyorsaságot és koordinációt.
Szerda
CycleMix | Pump
CYCLE MIX
7:30 - 8:30 - Fatime
A Cycle Mix nagy energiájú edzés, mely ötvözi a hagyományos spinning és a dinamikus off-the-bike gyakorlatokat.
PUMP
20:00 - 21:00 - Attila
Minden ismétlés számít! A Pump egy erősítő edzés, ahol főleg súlyzókat használunk a szálkás izomzat elérése érdekében. Ezt a kisebb súlyok és magas ismétlésszám garantálja. Egyszerű gyakorlatokat alkalmazunk, amelyeket az edzőteremben is végzel egyedül: guggolás, fekvenyomás, felhúzás, kitörés… stb., de a csapatban való edzés keményebben fog hajtani. Az edző pontos utasításokat ad a gyakorlatok kivitelezésére, a csapatszellem és a jó zene pedig segítenek kitartani az utolsó ismétlésig is.
Csütörtök
Stretch & Flex | Fit & Hit | HIIT Strength&Core | Hatha jóga
STRETCH & FLEX
10:00 - 11:00 - Yan
Lazíts és töltődj fel egy dinamikus nyújtással. Az óra határozottan javítja életminőséged ízületeid mobilitásának és rugalmasságának növelésével.
FIT & HIT
18:00 - 19:00 - Migue
Magasintenzitású, egész testet átmozgató edzés, a box alapjaival és a core izmok erősítésével.
HIIT STRENGTH & CORE
19:00 - 20:00 - Attila
Haladó óra, mellyel az állóképességed fejlesztheted. Különböző kihívásokat teljesítünk időre vagy ismétlésszámra. A gyakorlatokat a funkcionális és cross edzés inspirálja.
HATHA JÓGA
20:00 - 21:30 - Yan
Stresszoldó- és légzőgyakorlatok a teljes relaxáció elérése érdekében.
Péntek
Pump
PUMP
20:00 - 21:00 - Attila
Minden ismétlés számít! A Pump egy erősítő edzés, ahol főleg súlyzókat használunk a szálkás izomzat elérése érdekében. Ezt a kisebb súlyok és magas ismétlésszám garantálja. Egyszerű gyakorlatokat alkalmazunk, amelyeket az edzőteremben is végzel egyedül: guggolás, fekvenyomás, felhúzás, kitörés… stb., de a csapatban való edzés keményebben fog hajtani. Az edző pontos utasításokat ad a gyakorlatok kivitelezésére, a csapatszellem és a jó zene pedig segítenek kitartani az utolsó ismétlésig is.
Vasárnap
Aromaterápiás jóga
AROMATERÁPIÁS JÓGA
18:00 - 19:30 - Yan
Aromaterápiás jóga óránk a pranayama, yin yoga és nyújtások kombinációja, mely megnyugtat és egyben fel is old minden szorongásod alól. Minden órán egy új a L'AMIA Natura által biztosított illattal vár oktatónk, így segít a stressz oldásában. A lágy és megnyugtató, meditatív órák alatt elsajátíthatod az egyensúly megtartását a test és elme között. Az ászanák hosszabb ideig tartása alatt élvezheted az esszenciális olajok nagyszerű, nyugtató hatását. A vasárnap este egy nagyszerű idő arra, hogy kicsit befelé fordulj, feltöltsd energiáidat és megszabadulj minden feszültségtől ami a hét folyamán felgyülemlett.