eddz stílusosan!

HYBRID TRÉNING
18:00 – 19:00 – Cintia

Az erő, az állóképesség és a funkcionális mozgás dinamikus kombinációja. A Cross Training, a HIIT, a HYROX és a Spartan jellegű edzések elemeit ötvözve minden alkalom új kihívást jelent, miközben fejleszted az erődet, a kondíciódat és a terhelhetőségedet. Az edzések a saját szintedhez igazodnak, így kezdőként és haladóként is megtalálhatod a kihívást.

BOOTY-X
19:10 - 20:10 - Mónika
A Booty-X egy olyan óra, amely a lábak és a farizmok formálására és tónusának növelésére összpontosít.

FUNKCIONÁLIS TRÉNING
7:15 – 8:15 – Lilla

Dinamikus, teljes testet átmozgató edzés, amely fejleszti az erőt, a stabilitást, a mobilitást és a koordinációt, hogy a mindennapokban is könnyedebben mozogj és erősebbnek érezd magad.

RIDE FUN
7:15 - 8:15 - Miklós
A Ride Fun egy 45-50 perces kerékpáros edzés, amely egyszerre fejleszti az erőt és az állóképességet, miközben az alakformálásra is fókuszál. Kezdőtől haladó szintig mindenki megtalálhatja a számára ideális kihívást!

POWER YOGA
8:30-9:30 - Fanni 
A Power Yoga egy dinamikus, energikus jógaóra, amely erősíti a testet, fejleszti az állóképességet és segít mentálisan is feltöltődni.

FLOW YOGA
18:00 - 19:30 - Fanni
Lassú, dinamikus hatha jóga összehangolja a légzést és a mozgást, belső koncentrációt és stresszoldást eredményezve.

PILATES
19:40 - 20:40 - Mónika
A pilates egy olyan mozgásforma, amely a test és az elme összhangjára épít, különösen a törzsizmok erősítésére, a testtartás javítására és a rugalmasság növelésére fókuszál. A gyakorlatok lassú, kontrollált mozdulatokból állnak, amelyek fejlesztik az izomkontrollt és a testtudatot. Nagy előnye, hogy kíméli az ízületeket, segít megelőzni a hátfájást, csökkenti a stresszt, és javítja az általános közérzetet.

RIDE FUN
17:00 - 17:45 - Miklós
A Ride Fun egy 45-50 perces kerékpáros edzés, amely egyszerre fejleszti az erőt és az állóképességet, miközben az alakformálásra is fókuszál. Kezdőtől haladó szintig mindenki megtalálhatja a számára ideális kihívást!

PREVENTÍV TESTTARTÁSJAVÍTÓ EDZÉS
18:00 - 19:00 - Lilla

Javítsd a testtartásodat, növeld a mobilitásodat, és csökkentsd a fájdalmak, valamint a sérülések kialakulásának kockázatát célzott gyakorlatok segítségével, amelyek támogatják a helyes testtartást, a hatékony mozgást és az általános fizikai jóllétet.

PREVENTÍV TESTTARTÁSJAVÍTÓ JÓGA*
18:00 - 19:00  - Fanni

Fejleszd a hajlékonyságodat, az erődet, az egyensúlyodat és a tudatos jelenlétet vezetett mozgás- és légzőgyakorlatokkal, amelyek támogatják az egészséges testtartást, a testtudatosságot és az általános jóllétet.

*Minden második héten.

BODYART®
15:00 - 16:00 - Judit
Ez a holisztikus edzésmódszer dinamikus és statikus gyakorlatokat ötvöz, hogy javítsa az erőt, rugalmasságot és koordinációt, miközben megnyugtatja az elmét. Minden edzettségi szinthez megfelelő, támogatja a testtartást, csökkenti a stresszt, és új kihívásokat kínál. A légzésre és a mozgásra összpontosítva megújítja a testet és a lelket.

HATHA-JÓGA

18:00 - 19:30 - Fanni
A Hatha-jóga a világon a legszélesebb körben gyakorolt jóga forma. A testtartásokat és a tudatos légzést használja a mentális összpontosítással kombinálva a tudatosság, az erő és a rugalmasság, valamint a relaxáció fejlesztésére.